Hatha Yoga por Zoom

Clases online por Zoom Martes y jueves 5 pm 

Todas las clases las encontrarás aquí para que las veas en el momento que quieras. 


Incluye material escrito (electrónico) de las posturas que se trabajan en el mes.

Clases de Yoga grabadas

  • 1

    Secuencia del periodo 1

  • 2

    Periodo 2 - Vinyasa Krama

    • Clase 1 - Vinyasa Krama - 16 de febrero

    • Clase 2 - 18 de feb

    • Clase 3 - Vinyasa Krama - 23 de feb

    • Clase 4 - Vinyasa Krama - 25 de feb

    • Clase 5 - Vinyasa Krama - 2 de marzo

    • Clase 6 - Vinyasa Krama - secuencia de triangulo 2

    • Clase 7 - Secuencia de pie (Krama)

    • Clase 8 - ultima clase del periodo
  • 3

    Periodo 3 - Extensiones de columna vertebral

    • Clase 1 - Secuencia de posturas para mejorar la extensión (arco) de espina dorsal

    • Clase 2 - Extensiones de columna

    • Clase 3 - Vinyasa suave

    • Clase 4 - vinyasa con extensiones de columna

    • Clase 5 - 30 de marzo

    • Clase 1 de abril - Yoga restaurativo

    • Clase 7 - 6 de abril - extensiones de columna vertebral

    • Clase 8 - Clase final
  • 4

    Periodo 4: vVnyasa Yoga

    • Clase 1 - 13 de abril - Vinyasa Yoga

    • Clase 2 - Desentumir el cuerpo

    • Clase 3 - Vinyasa suave

    • Clase 4 - Yoga relax

    • Clase 5 - Vinyasa

    • Clase 6 - Vinyasa Yoga

    • Clase 7 - bonus Hatha Yoga - fuerza

    • Clase 8 - Hombros
  • 5

    Periodo 5: Inversiones

    • Clase 1 - enfoque en escapulas

    • Clase 2 - ejercicios para fuerza en hombros y espalda

    • Clase 3 - ejercicios de abdomen para posturas invertidas

    • Clase 4 - Yoga para fortalecer abdomen

    • Clase 5 - vinyasita con trabajo de abdomen y brazos :)

    • Clase 6 - vinyasa e introducción a Sirsasana 2

    • Clase 7 - Vinyasa y ejercicios de Sirsasana 2

    • Clase 8 - Power y Yoga acrobático

  • 6

    Periodo 6

    • Clase 1: Inversiones - Sarvangasana y ciclo 1

    • Clase 2 - Sarvangasna variantes y sirsasana 1 y 2

    • Clase 3: Clase completa

    • Clase 4 - Flexibilidad y equilibrio

    • Clase 5 - Clase completa - flex y fuerza

    • Clase 6 - Yoga relax

    • Clase 7 - Hatha Flow suave

    • Clase 8 - Vinyasa suave con secuencia 1
  • 7

    Periodo 7

    • Clase 1 - Vinyasa

    • Clase 2 - Vinyasa suave

    • Clase 3 - 3 guerreros

    • Clase 4 - Vinyasa con Kike Gonzalez 1 de CDMX

    • Clase 5 - Vinyasa con Kike Gonzalez 2 de CDMX

    • Clase 6 - Hatha flow

    • Clase 8: Yoga para piernas y pelvis flexibles
  • 8

    Periodo 8

    • Clase 1

    • Clase 2 - estiramientos

    • Clase 3 - cintura escapular y arcos 1

    • Clase 4 - Flexibilidad piernas y pelvis

    • Clase 5 - Posturas básicas de pie

    • Clase 6 - Asanas de equilibrio

    • Clase 7 - Vinyasa suave con inversiones

    • Clase 8 - Flexibilidad de piernas e inversiones
  • 9

    Periodo 9

    • Clase 1 - enfoque en extensiones de columna

    • Clase 2 - Fuerza

    • Clase 3

    • Clase 4 - Yoga relax con Yoga Nidra

    • Clase 5 - Técnica Win Hoff de respiración

    • Clase 6 - Ejercicio de respiración "pausa controlada" del Dr. Buteyko

    • clase 8 - Back to basics 1

    • Clase 9 - Bonus

    • Clase 10: vinyasa suave
  • 10

    Periodo 10

    • Clase 1

    • Clase 2: Vinyasita

    • Clase 3: Vinyasa suave

    • Clase 4: Yoga con silla

    • Clase 5: Movilidad

    • Clase 6: Vinyasa 3

    • Clase 7: Sivananda Yoga

    • Clase 8: Sivanando Yoga 2
  • 11

    Periodo 11

    • Yoga suave

    • Clase 2: Power Vinyasa Yoga

    • Clase 3: Estiramientos para soltar estrés

    • Clase 4: inversiones

    • Clase 5: Yogaterapia

    • Clase 6: Hatha Suave

    • Clase 7: Vinyasa

    • Clase 8: última clase del año